京都・秋の静寂 禅寺ヨガリトリート特別体験 受付中 ✦ 限定オンライン配信あり
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伝統の系譜 ✦ 現代の調和 (Ancient Lineage & Mindful Living)

心と呼吸を整える、
京都の静寂に宿る 禅とヨーガ
本来の自分へ還る旅。

古都・京都の禅寺庭園と清浄な空気に包まれて。正統派アーサナ（体位法）、自律神経を深める呼吸法（プラーナヤーマ）、そして個々の体質に寄り添うアーユルヴェーダで、日常に深い静寂と調和を取り戻します。

アーサナ図鑑を見る 日常フローを始める 体質を診断する

24+

基本・発展アーサナ

100%

正統派アライメント

5,200+

受講者の調和体験

京都の禅寺庭園で優美な立位バランスのアーサナを行う日本人ヨガ指導者
本日のおすすめ習慣 15分 ✦ 約95 kcal

伝統の太陽礼拝A (Surya Namaskar A)

呼吸と動作を調和させ、朝の澄んだ光とともに気血を巡らせる調和の12ポーズ。

タイマー付きフローを開始
呼吸・瞑想スタジオ
四拍呼吸法（Sama Vritti）稼働中
「ヨーガとは、心の働きを静止することである。」
— パタンジャリ『ヨーガ・スートラ』 (心静止)
✦ 調和を支える四つの柱 (Four Pillars) ✦

禅・ZEN YOGAの根幹

ヨガとは単なる体操ではなく、身体・呼吸・心・生命のリズムを一つに調和させる包括的な智慧です。

アーサナ (体位法)

骨格と関節の幾何学的なアライメントを整え、滞った筋膜の緊張を解きほぐし、深い瞑想へ向かう揺るぎない身体を養います。

アーサナ図鑑を見る

プラーナヤーマ (呼吸法)

意識的な呼吸制御により副交感神経を優位にし、高ぶった心拍と血圧を穏やかに鎮め、生命エネルギー（気）を清浄に巡らせます。

呼吸ガイドを体験

ディヤーナ (静坐・瞑想)

雑念を手放し、いまこの瞬間の呼吸と身体感覚に寄り添うマインドフルネス。脳を静かなアルファ波・シータ波へと導きます。

習慣フローを見る

アーユルヴェーダ (養生法)

個々の生本体質（ヴァータ・ピッタ・カパ）を尊重し、四季の移ろいに調和した食事と生活リズムで恒常性を保ちます。

体質診断を受ける
✦ 代表的なポーズ紹介 ✦

基本の正統派アーサナ

図鑑全24ポーズを見る
初級 (Beginner)

山のポーズ

タダーサナ (Tadasana)

すべての立位ポーズの礎。足裏の接地感、骨盤の垂直アライメント、大地の安定感を全身で味わいます。

1〜2分 15 kcal 立位
詳細な整え方と効果
初級 (Beginner)

木のポーズ

ヴリクシャーサナ (Vrksasana)

揺るぎない集中力と足首・体幹のバランス感覚を養う代表的な片足立ちのポーズ。股関節を穏やかに開放します。

各45〜60秒 20 kcal 均衡
詳細な整え方と効果
初級 (Beginner)

下を向いた犬のポーズ

アド・ムカ・シュヴァナーサナ

背骨・ハムストリングスを心地よく伸ばし、軽い逆転効果で脳に新鮮な血流を送り届ける、最も愛されるポーズ。

1〜3分 30 kcal 伸展・逆転
詳細な整え方と効果
古代の知恵による自己診断

あなたの本来の体質・ドーシャは何ですか？

風のように軽やかなヴァータ（風・空）、情熱的で鋭敏なピッタ（火・水）、穏やかで包容力のあるカパ（地・水）。8つの設問からあなたの心身バランスを導き出し、最適なポーズ・呼吸法・食事の指針をお届けします。

無料の体質診断を始める (8問) 専任指導者を見る
✦ 受講生の声 (Practitioner Voices) ✦

心と身体が調和した日々の物語

京都の静寂と毎朝の呼吸習慣がもたらした、確かな変化と安らぎ。

「長時間の外科手術による慢性的腰痛と自律神経の緊張に悩まされていました。四拍呼吸法と毎朝15分の背骨フローを始めてから、心身の疲労が翌日に残らなくなりました。」

清水 綾子 (Ayako Shimizu)
脳神経外科医 ✦ 歴4年

「タイマー付きの習慣フローと体質診断のおかげで、自分に何が必要か明確になりました。ヨガは義務ではなく、毎朝の最も贅沢で静謐なリセット時間です。」

松本 健太郎 (Kentaro Matsumoto)
IT起業家 ✦ 歴2年

「視覚的な呼吸アニメーションと水琴窟・梵鐘のサウンドが素晴らしい完成度です。就寝前の10分間の静座で、睡眠の質が劇的に向上しました。」

佐藤 香織 (Kaori Sato)
大学准教授 ✦ 歴5年