✦ 調息・自律神経を整える呼吸法 (Pranayama Studio) ✦
呼吸・瞑想スタジオ
呼吸は、意識と無意識を唯一つなぐ自律神経の調律器。目的に合わせた呼吸比率を選択し、拡大・収縮する光のオーブに合わせて息を調え、心身を深い静寂へ導きましょう。
サイクル 1 (Cycle 1)
✦ おへそと鼻先の感覚に意識を向ける ✦
自律神経リセット
四拍呼吸法の準備完了。開始ボタンを押してください。
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✦ Web Audio APIにより136.1Hzの純正オーム音（地球周波数）を生成します。外部ダウンロード不要で再生可能です。
迷走神経の刺激
息を4秒以上かけて細く長く吐き出すことでアセチルコリンが分泌され、心拍数を穏やかに低下させコルチゾール（ストレスホルモン）を抑制します。
一酸化窒素（NO）の産生
鼻腔呼吸は口呼吸に比べ最大15倍の一酸化窒素を生成。血管を拡張させ、全身の末梢血管や脳への酸素供給効率を飛躍的に高めます。
アルファ波の同調
一定のリズムによる深呼吸は、過熱したベータ波優位の脳をアルファ波・シータ波へと整え、雑念を払って澄み切った現在意識を回復します。